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教你6招 让你让告别乳腺增生

来源:成都棕南乳腺专科医院更新时间:2018-02-09 11:17 浏览次数:

教你6招 让你让告别乳腺增生

女性乳腺增生的发病率狂增,主要原因多与内分泌失调及精神因素相关,女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松,怎样预防乳腺增生呢?下面我们一起来学习一下吧。

1、预防乳腺增生要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的较好防御武器。

2、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动,这是预防乳腺增生方法之一。

4、预防乳腺增生哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。

5、较好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

6、预防乳腺增生要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

预防乳腺增生有哪些办法?上述中教给大家的6招,一定要善加利用,这样才能让您告别乳腺增生的困扰,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的专家会给您细致、专业的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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